ダイエットに悩む人のほとんどは面倒くさがり屋。 そんな方でも簡単にできる“やせるワザ”を、 -12kgのカリスマ保健師が考案。

 

予約開始早々にAmazonランキング１位（※）を獲得した話題の本がついに発売。女性の永遠のテーマ「ダイエット」。 保健師＆ダイエット講師である松田リエの元には、 ダイエットはしたいけど、 料理を作るのは好きじゃないという女性たちが続々やってくる。そう、 ダイエットに悩む人たちの多くが面倒くさがり屋さん。 このことに着目した松田は、 自身-12kg減、 35歳の今も体内年齢18歳をキープしているノウハウを元に、 すぐ身につく「やせる食習慣」（＝瞬食習慣）と、 レンチンや缶詰などを使った時短料理＆ほったらかし料理の「簡単すぎるやせレシピ」（＝瞬食レシピ）を組み合わせた、 ずぼらさんでもできる「瞬食ダイエット」を考案。

 

 

小学生の頃からダイエットを始め、 体重に一喜一憂する人生だった松田が最終的に出した結論は、 「食事制限」ではなく「食事改善」。 ダイエットにガマンは必要ない。正しい食材を選んで、 正しくしっかり食べる習慣を身につけることで、 無理なくやせることができるのです。 たとえば、 

 

・水を飲むタイミング

・朝食べてイイ食事

・コンビニ飯でも大丈夫

・空腹時のおやつ

・忙しいとき　など、 

 

本書では、 日常ですぐ取り入れられる“やせるワザ”を紹介。

 

ご本人をはじめ、 多くの女性が実際にやせたことが話題となり、 この本は予約開始すぐAmazonランキングの美容・ダイエットノンフィクション部門で1位を獲得（※2021年12月10日～11日）。 注目のダイエット本として読者からの支持を集めている。 瞬時に正しい食品を選び、 正しい食事方法を毎日実践するだけで、 健康的にやせていくのが「瞬食習慣」。 実際に瞬食ダイエットでやせた30代～50代までの実例も本書で紹介。 

 

 

運動なし、 リバウンドなしで実現できるその習慣とは……。 たとえば、

 

・白い食パンより茶色く硬いライ麦パンに

・サラダ油ではなく米油を買う

・市販のドレッシングの代わりに、 レモンや胡麻、 スパイスで味付けを　など

 

食材選びだけで効果が変わってくる。すでに買い物するときからダイエットは始まっているのだ。

 

まぜるだけ、レンチン、ほったらかし。簡単すぎる「瞬食レシピ」満載。脂肪燃焼、 代謝アップ、 デトックス、 むくみ解消、 抗酸化……、 やせる効能つきのレシピを50品以上も大公開。しかも、 あえるだけ、 まぜるだけ、 レンチン、 フライパンひとつ、 ほったらかし……など、 めちゃくちゃ簡単な時短＆手間なし料理ばかり。 缶詰を使ったおいしい料理も登場。脂肪燃焼、 抗酸化、 デトックス、 むくみ解消など、 効果も併記。 まさに、 ずぼらさんに嬉しいレシピが満載。 

 

 

【本書で紹介されているレシピ(一部)】 

●脂肪燃焼！レンチンで肉豆腐

●抗酸化！3分でできるまぐろのユッケ

●デトックス！2分でできるさば缶とアボカドのマリネ

●むくみ解消！5分でできるほうれん草とチキンのココット

●筋力アップ！レンチンでさけ缶と玉ねぎのレモン蒸し

●便秘解消！ほっとくだけ、 あさりのまろやか豆乳チャウダー

●脂肪燃焼！オートミールをおいしく食べる納豆キムチ丼

●冷え解消！それでも食べたいおやつ、 さつまいも餅

 

著者・松田リんが実体験を元にたどり着いたメソッド。 すぼらさんでも無理なくできて、 効果を実感できる「瞬食ダイエット」で、 一生リバウンドしない体を手に入れて、 人生を変えてみよう。

 

 

著者：松田リエプロフィール  

マツダ・リエ。 看護師・保健師・ダイエット講師、 BelleLifeStyle協会代表理事。 1986年生まれ。 一児のママ。 看護師としてがん患者のケアを担当後、 保健師として従事。 成人の健康教育、 メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。 この経験から、 食卓を担う人が栄養や体の知識を身につけないと、 日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。 自身が食生活で自然に12ｋｇやせた経験を生かし、 食べやせダイエット専門講師として起業。 ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがり屋であることに着目した、 すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。 受講生1,250名をダイエット成功に導くかたわら、 YouTube、 Amebaダイエットブログ等、 SNSでも活躍中。