さつまいもを食べて美しくなる活動を推進している、 さつまいも親善協会会長 兼 さつまいも料理研究家の鈴木絢子は、 10月13日・さつまいもの日に際し、 『鈴木絢子式 超かんたん！コグマダイエットの秘密』（ジーオーティー刊）を発売。

 

 10月13日より全国書店およびHP、 Amazonにて『鈴木絢子式 超かんたん！コグマダイエットの秘密』（ジーオーティー）の発売が開始。 コグマとは、 韓国語でさつまいもの意味。 韓流アイドルがコグマでヤセたと SNSで話題になったことから、 F1層を中心に注目を集めている。 

 

会長の鈴木絢子は、 16歳の頃からコグマダイエットを実践。 24年間に渡り毎日さつまいもを食べ続け、 ダイエット後もリバウンドなく体型をキープしている。

 

【コグマダイエットの秘密】

 食物繊維＋ヤラピンの力でお腹スッキリ！

 リンゴの約7倍のビタミンCでツルツル美肌！

 カリウムが豊富で、 夕方もむくみ知らず！

 美味しくて綺麗になれる要素がたっぷり！

 GI値も低い、 ギルトフリーの美味しいおやつ！

 

 

本書ではコグマの魅力と、 美味しくて『超かんたん！』なレシピメニューを一挙公開。 TBSテレビ「マツコの知らない世界」でもご紹介した、 芋けんぴの作り方とアレンジレシピも必見。 尚、 番組で大反響のあった、 オススメの芋けんぴ店もご紹介。 

 

本書で紹介しているほとんどのレシピは、 3ステップという簡単な手順と作業で完成。 混ぜるだけ・冷凍保存OK・洗い物は最小限など、 忙しい毎日でもストレスなく自炊ができるレシピ。 

 

また、 食事と合わせて適度な運動を推奨しており、 「コグマダンベル体操」を写真付きでレクチャー。 中サイズのさつまいもをダンベルに見立て、 腕やお腹、 脇、 ヒップラインなどに効果的な全身エクササイズをご提案。 ダンベルとして使用したさつまいもは、 洗って焼き芋によう。 さつまいもが美味しいシーズンである10月から冬にかけて、 さつまいもの消費量は格段に増加。 10月13日はさつまいもの日。