株式会社KADOKAWAは、2020年9月2日（水）に、Instagramで12万人のフォロワーに支持されている人気トレーナーannaの書籍『おうちでストレス解消 気持ちがアガる！あげ筋トレ』を発売。

「どんな人にも筋トレを。健康のための運動習慣を広める」、それがトレーナー・annaの目標です。その考えに基づき、本書では、もともと運動嫌いであったannaが、「これなら初心者でもできる」「自分も続けられた」と実感した運動・筋トレだけを紹介。効いている部位や、初心者がおちいりやすいNGなども一目でわかりやすく解説しているので、どなたにも取り組みやすい内容になっている。そして、「腹圧」や「ストレッチ」など、筋トレの効果をアップさせる運動初心者が知っておくべき知識も充実だ。

また、本書では、目安としての目標設定はあるが、必ず何回という縛りはない。まずは、やろうと思っただけの自分をほめて、おなかに力を入れる「腹圧」や、スクワット一回だけでもできたら自分をほめよう。それが、りっぱな変化の第一歩で、その変化を楽しんでいただけるような内容になっている。

さらには、ライフスタイルに合わせて、楽しんでおうちで筋トレができるように、スキマ時間でできる親子でできるトレーニングやながらトレーニングも収録。with コロナの時代。運動・筋トレでストレスを解消して、自分らしく毎日をご機嫌に過ごそう。

商品情報

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